この前、3ヶ月ぶりの特定保健指導に行ってきました。本来はマイナス3kgを目標にしていたのですが、夏の暑さを言い訳にしてしまい、逆に1kg増えてしまいました。担当の方はとても優しくて「増えても大丈夫ですよ。痩せなきゃいけないというのではなく、指導で…

先週の土曜日は、自転車がパンクしたこともあり、駅前の自転車屋さんまで家族で歩きました。 自転車を押すのは旦那になります( •̀ᴗ•́ )و ̑̑ 私と娘は日傘を差しながら20分くらい歩きました。 ちょうどお昼くらいだったので、蒸し暑いし、娘は謎の腹痛を訴え…

なんだかんだで、マイナス5.4kg痩せました。 5月19日には68.4kgありましたが、 6月27日には63.0kgになりました。 まだまだですが、短期間で5kg位落ちたので嬉しいです٩(ˊᗜˋ*)و内科に行って漢方とマグネシウムをもらっているので、お通じも良いです。あとは、…

今日は2週間ぶりに内科に行き、血液検査をしてきました。 体重は少し戻ってしまい、1ヶ月でマイナス2キロです。 週末に外食をしたりしてるので、しょうがないかな。日曜日に焼肉屋さんに行ってしまった…↓ 美味しかった♪ サンチュも頼みました。↓ この日は1万…

昨日くらいから少しずつですが、体重が増えてしまいました。 自分では気を付けてたつもりだったのですが… 食事内容を見返してみました。ダイエットを始めた頃は、葉野菜のサラダを山盛り食べていました。 葉野菜の上には好きなタンパク質（鶏ハムや大豆水煮…